View Post

My Full Proof OMAD Intermittent Fasting Meal Plan

Slowly, but Surely 3 months on a very random-ish, very relaxed program. I get a 40 hour fast in every week, no matter what, then 2 days on OMAD, and try to keep my intake regular on the other days. No wheat based carbs, no sugary drinks, including fruit presses and smoothies. I do have grapefruit as breakfast sometimes too. …

karsi gelmiyorsunuz, yaptiklarina. HIÇ!

bu 3 oldu. Simdi insanlar, saygili dunya vatandaslari , birsey sormak istiyorum.. ben Rawandha’da 2 kabile arasindaki olumlere – HER IKI TARAFINADA – esit baskiyorsam, ve Hutularin Tutsileri oldurmesinde Tutsileren oldurulmemesi konusunda konusuyorsam – bu beni Tutsi‘ci mi ilan ediyor? Ben Ingiltere’de Ingilizce askeriyenin ve kraliyetin Kuzey Irlandan’nin zulumunu ve Irlandalilarin direnc haraketine sebebini ve olusumunu anlayabiliyorsam, bunu Irlanda Milliyetcisi …

karsi gelmiyorsunuz, yaptiklarina. HIÇ!

bu 3 oldu. Simdi insanlar, saygili dunya vatandaslari , birsey sormak istiyorum.. ben Rawandha’da 2 kabile arasindaki olumlere – HER IKI TARAFINADA – esit baskiyorsam, ve Hutularin Tutsileri oldurmesinde Tutsileren oldurulmemesi konusunda konusuyorsam – bu beni Tutsi‘ci mi ilan ediyor? Ben Ingiltere’de Ingilizce askeriyenin ve kraliyetin Kuzey Irlandan’nin zulumunu ve Irlandalilarin direnc haraketine sebebini ve olusumunu anlayabiliyorsam, bunu Irlanda Milliyetcisi …

What People Eat

Blue Zones: What the Longest-Lived People Eat   On April 7th, the book “Blue Zones Solutions” will hit the shelves. In it,Dan Buettner, CEO of the eponymous organization describes his work over the last decade visiting and studying populations throughout the world where people live extraordinarily long, healthy, and happy lives. Dubbed “blue zones,” these pockets of longevity feature a …